初中生心理3：如何破解“做错事就认为自己太差”的自卑心理？

“做错事就认为自己太差”，这种责任现象还是比较普遍的，由于受各种因素影响，一些青少年对自己的角色、义务、能力和信念缺乏清晰的认识和坚定的信心，导致他们在面对学习、生活、社会等方面的挑战时，产生无能感、无助感、无望感，从而逃避或推卸责任。比如，一个女生在英语课上被老师点名回答问题，但是她不会说，她会觉得自己是个英语白痴，不再相信自己能够学好英语，甚至对英语产生厌恶和恐惧。

一、这种责任现象在学习或生活中还有哪些具体表现？
比如，考试不及格，得了低分，就认为自己是个笨蛋，不再努力学习，甚至放弃学习。又如，在运动或游戏中，因很小的犯规而输掉比赛，就认为自己是个废物，不再参与活动，甚至自暴自弃。再如，在与同学或朋友发生冲突或分歧时，就认为自己是个失败者，不再沟通或解决问题，甚至孤立自己。还有，在遇到新的挑战或机会时，就认为自己是个无能者，不愿尝试或改变，甚至逃避现实。

二、这种责任现象对自己、对他人、对学校有哪些不利影响？
对自己：这种责任现象会损害自己的自信和自尊，使自己变得消极和悲观，失去自我成长和进步的机会和动力，最终影响心理健康。
对他人：这种责任现象会影响他人对自己的信任和尊重，使自己与他人的关系变得紧张，同时也影响他人的情绪和态度。

三、产生这种责任现象的原因是什么？
心理方面：

这种责任现象可能是由于自我评价过低或过高导致的。如果初中生对自己评价过低，就会认为自己无论做什么都不行，容易产生无能感和无助感。如果初中生对自己评价过高，就会认为自己应该做到最好，容易产生完美主义和焦虑感。

需要特别注意的是：女生可能受到自己或他人的期望压力，对自己的要求过高，容易产生完美主义和焦虑感，导致她们对自己的能力和表现缺乏信心。

动机方面：

这种责任现象可能是由于外部动机过强或内部动机过低导致的。如果初中生只受到外部动机的驱使，比如为了得到奖励、避免惩罚、满足他人期望等，就会导致他们对责任感缺乏主动性和积极性。如果初中生缺乏内部动机，比如为了满足自己的兴趣、愿望、信念或价值观等，就会导致他们对责任感缺乏热情和投入。

需要特别注意的是：女生可能受到外部动机的影响较多，比如为了得到他人的赞扬、认可、喜欢等，而不是为了满足自己的兴趣、愿望、信念等，导致她们对自己的能力和表现缺乏热情和投入。

家庭影响：

这种责任现象可能是由于家庭教育方式不恰当导致的。如果父母对初中生过分溺爱或严厉管束，不给予他们适当的自主权和选择权，不尊重他们的意见和个性，不培养他们的独立思考和解决问题的能力，就会导致初中生对责任感缺乏认同和信心。

四、针对这种责任现象，可以采取哪些对策？
从心理方面入手，加强对初中生责任感的心理教育。要帮助初中生建立正确的自我评价，既不过低也不过高，要让他们认识到自己的优点和缺点，鼓励他们

发挥优势，改善不足。要帮助初中生树立积极的责任态度，既不逃避也不推卸，要让他们明白承担责任是一种成长和进步的机会。

从动机方面入手，激发和培养初中生责任感的内部动机。要引导初中生树立正确的目标和价值观，让他们明确自己的人生方向和追求，让他们知道承担责任是实现自己理想的必经之路。要引导初中生发现和发展自己的兴趣和特长，让他们找到自己喜欢和擅长的事情，让他们享受到承担责任的乐趣和意义。

从家庭方面入手，改进家庭教育方式。要关注初中生的情绪和需求，给予他们温暖和支持，让他们感受到被爱和信任。

从学校方面入手，改进学校教育方式。要引导初中生的思考和探究，培养他们批判性思维和创新能力，给予他们启发和指导。

本文责任公式：R1（-1）=R2（L），责任现象：做错事就认为自己能力太差/太笨。