（so：现在，评估一下正在进行的这个假期，你真的放松了么？10月，是休假的高峰期，可能是快到年底的原因，更是因为好多人疲惫。改革过渡期、社会转型期，这是常有的状态。）
为什么你睡了11个小时，仍然觉得疲累？为什么你花了好几万，去岛国度假，并没有增加生活的热情？
都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？
我们真的明白，休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？
休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候，觉得又是一个精力充沛的新人。
如果你的休息方式，并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字，听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。
抛弃它们，来一场休息革命！
首先，来看看，我们对休息有哪些误解？
一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用
你写了一天的材料，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识，使得我们对疲劳的第一反应就是：“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。
睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足，或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内，产生大量酸性物质引起。如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经，完全放松后，再起来活动活动。
但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到。因为你需要的，不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿，把神经放松下来。这样你可以理解，为什么你周末两天不出门，依旧无精打采，而只需下班后，游泳半小时，就神采奕奕。
二、不必停下来，只是换一下
既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式，排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。
所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域，得到休息。心理生理学家谢切诺夫，做过一个实验，为了消除右手的疲劳，他采取两种方式：1种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时，又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上，对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明：变换人的活动内容，确实是积极的休息方式。
比如你星期五，写了5个小时的群众路线整改方案，最好第二天，去给你的盆栽们剪枝，而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择，由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。
法国启蒙思想家卢梭，就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些，就感到疲倦，甚至我不能一连半小时，集中精力于一个问题上。
“但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地，一个一个地寻思下去。这一个问题，可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。
“于是，我就在我的治学中，充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功，也不觉得疲倦了。”
所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个，再开始第二个，那样会很快被耗尽。
三、最好的休息，是让你重燃生活的热情
我们的疲惫，主要来自对现有的一成不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目，就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹：“明天又是新的一天。”那这件事对你来说，就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法，不是痴睡，就是傻玩。
我们开了下面一些活动清单，基本思路是：以“做”来解决“累”，用积极休息，取代消极放纵。当然，最适合你的方法，还是要你自己探索。事实上，如果你觉得打扫卫生，比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其它人，都在玩什么。
也许你可以：
1.用看两小时让你开怀的漫画或小说，代替去KTV唱那些，一成不变的口水歌。
2.试着放弃，在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会，看到的早间剧场，你会发现这一天，可以和过去的千百个周末，都不相同。
3.不要再去，你已经去过无数次的度假村，找乐子了。找一条你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市，你却并没有完全体会到它的妙处。
4.旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方，对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……
5.从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。
6.去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天，是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中，不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去，和朋友聚会，这些时刻，你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
7.做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现：解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张，才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的领导，找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是：去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候，你可以尝试一小段不同的工种，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂，从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
往往珍惜生命的人，会不顾任何代价，去求得一个休息。休息十天、半个月，他们回来了。再看呀，是多么神奇的一种变化！他们简直是一个新生的人了。生机勃勃，精神饱满，怀着新的希望，新的计划，新的生命憧憬，他们己消除疲劳，获得了从新起航的动力——燃料。
花些时间休息，可以使你获得大量的精力、体力，使你取得从事任何工作，应付各种问题的力量，使你对于生命，能有一个愉快正确的认识，天下还能有其它时间的投资，对于你更加有利吗？
当听到有人说，他工作太忙，没有时间去休息，觉得这个人有些反常。或是他的能力，不够应付他的业务，他的工作缺乏系统性；或是他不善于支配他的员工，以致自己离开时，事业就无法运行；或是他生性就太吝啬，没有部下或团队。连上厕所的时间都不肯牺牲。
当然，假如他工作没有计划、没有系统，本人一离开岗位，一切事务就要无法运行的话，他自然不能休息了。但是假如他是一个有组织协调能力的人，假如他的工作有系统、有计划，适度休息，这正是业务中的有利投资，因为休息回来，他的精力会更加集中、精神会更加饱满。由此他的生命会延续的更长。人生的价值，才能得到更加充分的体现与发挥。
每一个人都应该抛弃：只顾工作不顾休息的念头。那种“生命不止，奋斗不休”的观念，是错误的，应立刻从脑海中消除掉。否则，你还没有走完你应走完的生命旅程，就长眠地下了。到那时，你的理想、前途、事业，不就都成了泡影了吗？因此舍不得时间休息的人，绝对不是一个聪明人。
从人性的立场上来说，休息一事，利大于弊。古语说得好：“在患病的时候，任何人都是坏人。”即使是心底最善良的人，在身体疲惫不堪、神精衰弱的时候，也会变得不通情理、脾气暴噪。因此，当需要休息的候，你应该休息。列宁也说过：“不会休息，就不会工作。”
目前，不论你是中层领导，还是笔杆子或乡镇值守，都不能忽视自然的警告，命令你适当延长你的休息时间，暂时停止你的学习或工作，否则你将受到自然规律的严厉处罚。无论你的地位有多高、金钱有多少、还是平头百姓，在生命面前是一律平等的。
有一种感觉叫无聊，成年累月忙碌的节奏，造就了顽固、可笑的生物节律，它总是让人无法享受，休息时的些许宁静，闲暇时，总觉得生活中缺了什么、无所事事，甚至还以为，知道了什么是空虚？
还有一种说法叫“享受无聊”。传统的教育告诫我们，“无聊”是一种消极的情绪，一个奋发向上的人，绝对不该有这种情绪，甚至不应该留给自己，产生这种情绪的机会。背负了太多的责任，于是我们活得好累，冠冕堂皇的说，压力来自外界。但更多的压力，是我们自找，因为在这个充满压力的社会，我们没有学会给自己减压。
看看那些：静静躺在海滩休假的人们，我们应该懂得，无聊是一种难得的境界，或许比兢兢业业、勤勤恳恳的工作更难得。因为它需要你有好的心态、长远的眼光，要先接受它，让自己的心静下来，然后你才会真正的享受它。它绝不是一种颓废，它是一种休整、一种积蓄，它会让我们戒除：“只会工作”的毒瘾。
可我们由于功利的原因，我们忙碌，我们努力，于是也就害怕无聊、害怕无事可做，甚至会因为闲暇，而几乎惶惶不可终日。我们应该是工作的主人，绝不是工作的奴隶。千万不要以为无聊是消极、是不敬业。
所以忙碌的人们，应该去学会享受生活、去习惯感受无聊，习惯这一种新奇的美妙的感受！悠哉乐哉。